Trauma je psychická reakce na událost, která byla natolik stresující, děsivá nebo bolestivá, že ji člověk nedokázal v danou chvíli zpracovat. Může vzniknout po dopravní nehodě, fyzickém či psychickém násilí, ztrátě blízkého člověka, šikaně nebo dlouhodobém zanedbávání v dětství.
Mnoho lidí si myslí, že trauma vzniká jen po extrémních událostech. Ve skutečnosti může být traumatem i opakované odmítání, nedostatek lásky, nepředvídatelné rodinné prostředí nebo dlouhodobý pocit ohrožení. Není důležité pouze to, co se stalo, ale především jak danou situaci prožil konkrétní člověk.
Trauma se může projevovat různými způsoby. Někteří lidé zažívají úzkosti, panické ataky, problémy se spánkem nebo noční můry. Jiní pociťují emoční prázdnotu, nadměrnou ostražitost, potíže ve vztazích nebo silné pocity studu a viny. Někdy se trauma projeví až po letech.
Nezpracované trauma může ovlivnit sebevědomí, vztahy, pracovní život i fyzické zdraví. Člověk často reaguje na běžné situace mnohem intenzivněji, protože jeho nervový systém stále vnímá svět jako nebezpečné místo.
Dobrou zprávou je, že trauma lze léčit. Psychoterapie, bezpečné vztahy a postupné porozumění vlastním emocím mohou pomoci obnovit pocit bezpečí a vnitřní stability. Uzdravení neznamená zapomenout na bolestné zkušenosti, ale naučit se s nimi žít tak, aby již neovládaly náš současný život.