Duševní zdraví 🍀

  Ministerstvo zdravotnictví navrhuje výrazně zkrátit cestu ke kvalifikaci klinického psychologa. Místo devíti let by nově stačilo šest. Lidé z oboru záměr ostře kritizují: podle nich by zničil kvalitní vzdělávání a ohrozil bezpečnost péče. https://denikn.cz/2189465/bude-na-tezke-diagnozy-stacit-skola-a-rok-praxe-psychology-pobouril-navrh-ministerstva/

  Pro narcistu není vítězství radostným výsledkem. Je pro něj jen potvrzením vlastní hodnoty, proto nutně vždy potřebuje někoho, kdo je ochoten prohrát. https://medium.seznam.cz/clanek/pavel-kopecky-narcista-musi-porad-vyhravat-proto-nemuze-byt-nikdy-vitezem-319785

  To, co antidepresivům trvá týdny, zvládne psilocybin obsažený v lysohlávkách za pár hodin. Zbaví člověka deprese. Zatím na českých psychiatrických pracovištích poběží jen pilotní režim léčby. Všem dostupná a pojišťovnou hrazená terapie psilocybinem by mohla být ale už do konce roku. Jako první ji po potkanech v rámci výzkumu vyzkoušel sám na sobě i psychiatr Jiří Horáček. https://www.novinky.cz/clanek/zdravi-jiri-horacek-lecba-psychedeliky-bude-dostupna-uz-za-par-mesicu-40594484

  Je to téměř rok, co jsem už neviděla cestu ven. Stalking, výhrůžky, zahlcení prací a vyčerpání se postupně nahromadily, až jsem jednoho dne neměla sílu svůj život dál držet pohromadě. https://medium.seznam.cz/clanek/helena-revay-temer-rok-po-pokusu-o-sebevrazdu-a-moje-hlava-porad-vede-stejne-rozhovory-318556

  Vedoucí pracovník nemusí být fyzicky vyčerpaný, aby byl na hranici svých sil. Psychická únava často přichází nenápadně. Člověk dál pracuje, rozhoduje, komunikuje a plní své povinnosti. Jenže uvnitř už nemá stejnou energii jako dříve. Největší problém bývá v dlouhodobém tlaku. Neustálé rozhodování, odpovědnost za výsledky, konflikty mezi lidmi, řešení problémů a očekávání vedení vytvářejí psychickou zátěž, která se postupně hromadí. Pokud chybí dostatek prostoru pro odpočinek a regeneraci, únava se může začít projevovat podrážděností, horší koncentrací, ztrátou motivace nebo pocitem, že člověka už nic skutečně netěší. Vedoucí navíc často své vyčerpání skrývají. Mají pocit, že musí být silní, dostupní a připraveni kdykoliv rozhodnout. Přiznat únavu proto někdy vnímají jako slabost. Ve skutečnosti může být mnohem větším rizikem dlouhodobé ignorování varovných signálů. Psychická únava není automaticky syndrom vyhoření. WHO však popisuje vyhoření jako důsledek chronického pracovního s...

  Přes den psychiatr, v noci DJ a také saxofonista. František Šalanda alias Saxofrancis žije na první pohled dva zcela odlišné životy: jeden zasvětil lidské psychice, ten druhý hudbě, pódiím a také nočnímu životu. Jak se tyhle dva světy potkávají a jestli vůbec, prozradil moderátorce Rebecce Diatilové v pořadu TALK! https://tn.nova.cz/zpravodajstvi/clanek/655503-saxofonista-v-lekarskem-plasti-hudba-je-ventil-od-mediciny-rika-psychiatr-salanda

  Úzkost jednoho člověka nemusí zůstat jen jeho problémem. Může se jí začít přizpůsobovat partner, děti i celá domácnost. A člověk si toho někdy všimne až ve chvíli, kdy podle ní začíná žít i on sám. https://medium.seznam.cz/clanek/karla-jak-se-zije-s-uzkostnym-partnerem-kdyz-jeho-strach-zacne-ridit-celou-rodinu-313349

  Praha spustila první Centrum duševního zdraví pro seniory, které poskytuje pomoc lidem s duševním onemocněním, zejména pacientům s demencí, a jejich rodinám. O klienty se stará tým složený z psychiatra, geriatra nebo sociálních pracovníků, kteří mohou pomoci také přímo v domácím prostředí. Zároveň město staví nový pavilon v areálu Domova Palata, který nabídne 73 míst klientům s Alzheimerovou chorobou a dalšími formami demence. Novinářům to dnes představili zástupci města a Domova Palata, pod který budou obě služby spadat. Společným cílem obou projektů je nabídnout seniorům a jejich rodinám pomoc ať už přímo doma, nebo v pobytovém zařízení. https://www.prazskypatriot.cz/centrum-dusevniho-zdravi-otevrela-praha-v-arealu-domova-palata-stavi-tam-i-novy-pavilon/

  Proč se z klidného a vyrovnaného člověka najednou stane někdo, koho sám nepoznává? Odpověď často nesouvisí s jeho povahou, ale s tichou manipulativní technikou, která ho k výbuchu cíleně dotlačila a pak byla použita proti němu samotnému. https://medium.seznam.cz/clanek/martin-zacek-vyprovokuji-vas-k-vybuchu-a-pak-vas-oznaci-za-silence-tohle-je-jedna-z-nejzakernejsich-manipulaci-316792

  Manažer má často působit jako člověk, který ví, co dělat. Rozhodný, klidný, odolný. Jenže za profesionálním výrazem se mohou skrývat emoce, které si nemůže nebo nechce dovolit ukázat. Strach z chyby. Nejistota před důležitým rozhodnutím. Obava ze ztráty respektu. Vztek na člověka, kterému už potřetí vysvětluje stejnou věc. Smutek z odchodu schopného kolegy. Nebo obyčejné vyčerpání, které se po letech vedení začíná měnit v emoční prázdnotu. Problém není v tom, že manažer tyto emoce má. Problém může nastat ve chvíli, kdy je dlouhodobě pouze potlačuje. Člověk může určitou dobu fungovat v režimu „musím to zvládnout“. Jenže potlačené emoce nezmizí tím, že je ignorujeme. Mohou se projevit podrážděností, cynismem, nespavostí, únavou, ztrátou motivace nebo stále menší schopností reagovat s odstupem. Manažer navíc často nemá před sebou člověka, kterému může bez obav říct: „Nevím, jestli to zvládnu.“ Čím vyšší pozice, tím větší může být pocit, že není komu svou nejistotu ukázat. Psychicky ...

  L-S-D dramaticky snižuje příznaky úzkosti a deprese. Zjistila to průlomová studie z USA. V jejím rámci pacienti cítili zlepšení svého stavu i při podání velmi malého množství látky. To se může stát průlomem pro miliony lidí po celém světě. V Česku postihne generalizovaná úzkostná porucha (GAD) alespoň jednou za život zhruba půl milionu lidí. https://zpravy.aktualne.cz/zahranici/pulstolety-zakaz-konci-obavana-substance-pomaha-tam-kde-bezne-leky-selhaly/r~aaa294a7076ebd9729f53522232a7b6c/

  Bipolární porucha se v učebnicích popisuje jako epizody oddělené klidnými měsíci. U části pacientů to neplatí. Nálada se u nich otočí čtyřikrát i vícekrát za rok, a lékaři je označují za nestabilní osobnost, ne za nemoc. https://medium.seznam.cz/clanek/jeden-blazen-rapid-cycling-forma-bipolarni-poruchy-kde-nalada-nema-cas-se-ani-na-chvili-zastavit-309913

  Mnoho mužů vyrůstá s přesvědčením, že své problémy musí zvládnout sami a že dávat najevo emoce je slabost. Pokud mají psychické potíže, častěji je skrývají, uzavírají se do sebe nebo své problémy přebíjejí prací, výbuchy vzteku, případně alkoholem a jinými závislostmi. Odbornou pomoc často vyhledají až ve chvíli, kdy jejich problémy začnou negativně ovlivňovat nejbližší vztahy, práci nebo zdraví. https://www.heroine.cz/psychologie/muzi-se-uci-mluvit-o-emocich-jenze-nejsem-pripraveni-jim-naslouchat-tvrdi-psycholog-cagan

  Jste ve spěchu, stresu, cloumají s vámi úzkosti? Zkuste si zapisovat své vděčnosti. Možná to zní jako z ezo světa, ale tato technika skutečně pomáhá uklidnit mysl a cítit se lépe, a to už brzy. https://medium.seznam.cz/clanek/zapisky-z-gauce-denik-vdecnosti-mirni-stres-i-uzkosti-uz-pet-minut-denne-zlepsuje-naladu-a-uklidnuje-mysl-295885

  Ne každé psychické potíže zaměstnance vznikají mimo práci. Někdy je jejich zdrojem samotný způsob, jakým je firma vedena. Dlouhodobý tlak, nereálné požadavky, neustálá kontrola, ponižování, nejistota, chaos v rozhodování nebo strach z chyby mohou postupně vytvářet prostředí, ve kterém člověk přestává pracovat v klidu a začíná pouze přežívat. Mezi psychosociální rizika patří podle Mezinárodní organizace práce například nadměrná pracovní zátěž, nízká míra kontroly, špatné vedení, konflikty, šikana nebo nejistota zaměstnání. Problém často nezačíná nemocí. Začíná nenápadně. Člověk se bojí říct svůj názor. Přestává chodit za nadřízeným s problémy. Večer kontroluje e-maily, ráno se mu nechce do práce a postupně ztrácí energii i motivaci. Ještě horší je, když vedení tyto signály interpretuje jako slabost, neloajalitu nebo nedostatečný výkon. Tím se tlak pouze zesiluje. Zdravé vedení neznamená měkké vedení. Znamená jasná očekávání, odpovědnost, respekt, předvídatelnost a možnost otevřeně...

  Možná potřebujete pomoct, ale nemůžete si služby psychoterapeuta finančně dovolit. A tak to vzdáte a přežíváte. Jenže cesta existuje, jen o ní většina těch, kdo ji potřebují, neví. Pokusili jsme se zmapovat, kdo má v Česku nárok na bezplatnou terapii, a hledali cesty, jak nečekat dlouho na termín. https://www.vlasta.cz/vztahy/jak-ziskat-psychoterapie-zdarma-onemocneni-doporuceni-psychiatra/

  Zkušenost člověka přikurtovaného k posteli mají v Psychiatrické nemocnici v Bohnicích i členové personálu. Vyzkoušejí si to v rámci nácviku řešení různých situací, s nimiž se mohou setkat. Existuje ale i řada dalších prostředků, jak lze zvládnout pacienty, kteří potřebují zklidnit. Deníku to řekl manažer kvality bohnické nemocnice Jan Běhounek. https://prazsky.denik.cz/zpravy-region/foto-zvladat-situace-v-bohnicke-nemocnici-pomaha-i-nacvik-s-herci/

  Pacient nemůže usedět, přešlapuje, svíjí se v křesle. Vypadá to jako zhoršení nemoci, tak dostane vyšší dávku. Ve skutečnosti jde o akatizii, nesnesitelný vnitřní neklid, který způsobil samotný lék. https://medium.seznam.cz/clanek/jeden-blazen-akatizie-vedlejsi-ucinek-leku-ktery-lekari-nejcasteji-spletou-se-zhorsenim-psychozy-309901

  David Svoboda je autorem dvou úspěšných knih o duševním zdraví a v září mu vychází třetí. Jeho cesta k literárnímu úspěchu však vedla skrze hluboké deprese, pokus o sebevr*aždu a následnou diagnózu bipolární poruchy. V otevřeném rozhovoru popisuje, jaké to je žít s diagnózou, která vás v jednu chvíli vynese na vrchol blaha a v druhou srazí na úplné dno. https://hradecka.drbna.cz/spolecnost/897801-prezil-pokus-o-sebevrazdu-dnes-david-o-bipolarni-poruse-pise-uspesne-knihy.html

  Co je to vlastně to všude omílané ADHD? Moderní výmysl, nálepka, nebo pohodlná výmluva pro nevychované, líné či neschopné lidi? Posuďte sami. https://medium.seznam.cz/clanek/meggie-mccaiova-adhd-diagnoza-nebo-modni-vymluva-jak-vypada-kdyz-z-nej-nevyrostete-314692

  Manažerské vyhoření často nepřichází ve chvíli, kdy člověk přestane zvládat práci. Přichází mnohem dříve – ve chvíli, kdy ji stále zvládá, ale za cenu stále většího psychického vyčerpání. Manažer bývá zvyklý rozhodovat, řešit problémy, nést odpovědnost a být oporou ostatním. Právě proto může vlastní vyčerpání dlouho přehlížet. Funguje dál, odpovídá na e-maily večer, bere telefon o víkendu a přesouvá odpočinek na „až bude klid“. Jenže klid často nepřijde. Varovnými signály mohou být dlouhodobá únava, podrážděnost, horší soustředění, ztráta motivace, cynismus vůči práci nebo pocit, že už člověka nic skutečně netěší. Postupně se může měnit i způsob rozhodování. Manažer začne odkládat důležitá rozhodnutí, vyhýbat se lidem a fungovat pouze v režimu hašení problémů. WHO popisuje burnout jako důsledek chronického pracovního stresu, který nebyl úspěšně zvládnut. Důležité je pochopit, že vyhoření není pouze otázkou osobní odolnosti. Roli může hrát také nadměrná pracovní zátěž, nedostatek ...

  Chodit na terapii zní skoro jako diagnóza, ale také vám může zásadně změnit život. A to výrazně k lepšímu. I v situaci, kdy se ve vašem životě zdánlivě neděje nic dramatického, jen třeba zrovna tápete, jak dál, nebo se nedokážete vyrovnat s minulostí. https://www.prozeny.cz/clanek/zdravi-a-zivotni-styl-nemate-depresi-ani-krizi-nemusite-se-hroutit-abyste-sli-na-terapii-zname-osobnosti-vysvetluji-co-jim-dala-104709

  Sedí hodiny bez hnutí, nereaguje, nejí, a přitom je naprosto při smyslech. Katatonie dlouho platila jen za součást schizofrenie. Ve skutečnosti hrozí i u deprese, mánie či autismu, a bez rychlého zásahu může zabít. https://medium.seznam.cz/clanek/jeden-blazen-katatonie-kdyz-telo-uplne-ztuhne-ale-clovek-je-celou-dobu-pri-vedomi-309887

  Hon za kariérou, vidina zisku a chabé výmluvy. Zatímco se generace Z čím dál více topí v osamělosti, z kamarádských vztahů se stává zboží na dočasné použití. Na čem stojí přátelství dnešních mladých dospělých? https://denikn.cz/2152708/nemam-na-tebe-socialni-baterku-sorry-kdo-muze-za-to-ze-je-generace-z-tak-osamela/

  Někdy stačí jediná věta. Nespravedlivě tě obviní. A než se naděješ, topíš se v močálu vlastních ospravedlnění. https://medium.seznam.cz/clanek/pavel-kopecky-stret-s-manipulatorem-gaslighting-ti-rozlozi-vlastni-usudek-315565

  Být šéfem neznamená být obklopený lidmi. Člověk může celý den sedět mezi kolegy, vést porady, rozhodovat o důležitých věcech – a přesto mít pocit, že na všechno zůstává sám. Vedoucí pozice vytváří zvláštní hranici. Některé problémy nemůže manažer otevřeně sdílet se svými zaměstnanci. Nemůže jim říct všechno, co řeší s vlastními nadřízenými, o obavách z rozhodnutí nebo o tlaku, který na něj dopadá. Časem tak může vzniknout pocit, že musí být stále silný, jistý a rozhodný. Jenže dlouhodobé potlačování vlastních emocí a absence skutečně blízkých pracovních vztahů mohou mít dopad na psychickou pohodu. Výzkumy spojují pracovní osamělost například s vyšším vyhořením, nižší pracovní spokojeností a horším pracovním fungováním. Osamělost přitom není totéž co být sám. Někdy člověk nepotřebuje více lidí kolem sebe. Potřebuje jednoho nebo dva lidi, před kterými nemusí hrát roli neomylného manažera. Proto je důležité mít prostor, kde lze říct: „Nevím.“ „Mám strach, že jsem se rozhodl špatně.“...

    Dnes jsme dostali od Facebooku blokaci na 30 dnů. Nemůžeme tedy na Facebooku zveřejňovat další články, kterých máme v současnosti již více než 2 600 ks. 📚 Zvažujeme proto, že po dobu blokace budeme pokračovat především na sítích Threads a X. 🔄 Zachováte nám svou přízeň a budete nás dočasně sledovat i tam? ❤️ Budeme rádi, když nám zanecháte svůj názor formou komentáře, nebo případně nám můžete napsat soukromě nebo zcela anonymně na e-mail. 📩 Děkujeme, že jste s námi. 🙏 Hezký den Tým Duševního zdraví 🌿 ------------------------- 📌 https://x.com/dusevni_zdravi 📌 📌 https://www.threads.com/@dusevnizdravi 📌

  Psychiatr Jiří Raboch je vášnivý tenista. Moc rád proto cituje z dánské studie, která tenis stanovila jako nejlepší sport pro prodloužení života – až o 10 let. Kromě samotného pohybu totiž lidem přináší i to, že se u této činnosti cítíme dobře. „Nemáte spěchat, máte být v hezkém prostředí a s někým si u toho třeba popovídat. To je ten život, o který bychom se měli snažit,“ říká profesor. https://vikend.hn.cz/c1-67918020-svet-se-zmenil-zpusobem-jaky-neprospiva-psychice-misto-sexualnich-ci-rodicovskych-pudu-nastupuje-ten-bazici-po-zprijemneni-existence

  Vyjednávání s psychopatem je častější, než si myslíte, a má svá specifika. Jak je poznat? Na čem je jejich vyjednávání založeno? Kdy jejich taktiky fungují? Jak se efektivně bránit? https://medium.seznam.cz/clanek/jan-vasek-jak-obstat-pri-vyjednavani-s-psychopatem-311162

  Podnikatel může být obklopen lidmi, mít zaměstnance, klienty, obchodní partnery i rodinu – a přesto se cítit sám. Podnikatelská samota často nevzniká proto, že by člověk neměl kolem sebe žádné lidi. Vzniká proto, že některé věci nemá s kým skutečně sdílet. Rozhodnutí o penězích, zaměstnancích, investicích, budoucnosti firmy nebo riziku nakonec často zůstává na něm. Jak poznat, že se podnikatelská samota začíná týkat i vás? Můžete například: - mít pocit, že své starosti nemůžete nikomu říct, protože „to stejně nikdo nepochopí“, - neustále nosit práci v hlavě, i když jste doma nebo na dovolené, - vyhýbat se rozhovorům o tom, že se vám nedaří, protože nechcete vypadat slabě, - mít kolem sebe mnoho lidí, ale jen málo skutečně blízkých vztahů, - zjišťovat, že téměř všechny rozhovory se točí kolem práce, - odmítat pomoc a mít pocit, že všechno musíte zvládnout sami, - postupně ztrácet chuť na společenský život a raději zůstávat sám, - pociťovat podrážděnost, únavu, napětí nebo prázdnot...

  Mělo by to být nejkrásnější období v životě. Jenže místo zaplavení štěstím přichází svíravá úzkost, beznaděj a pocit, že selháváte hned na startovní čáře. Poporodní deprese není jen „domácí fňukání“. Je to temná propast, do které každoročně spadnou desetitisíce žen. A paradoxně do ní často padají ty nejsilnější. https://mojepsychologie.zeny.cz/vztahy/rodicovstvi/poporodni-deprese-si-nevybira-proc-casto-srazi-na-kolena-ty-nejsilnejsi-z-nas-3581?meiro=dnt

  Dát 30 lidí v akutní psychické krizi na jednu chodbu a tvrdit, že jde o to nejlepší pro jejich psychickou pohodu, zní spíš jako vtip z hořkosladké komedie než standard moderní medicíny založené na důkazech. https://medium.seznam.cz/clanek/jindrich-jasik-velka-studie-otevreneho-dialogu-je-v-cr-8-z-10-psychiatrickych-hospitalizaci-zbytecnych-314095

  Podnikatel může působit sebevědomě, rozhodně a odolně. Uvnitř ale často řeší úplně jinou otázku: Co když to nezvládnu? Strach z neúspěchu patří k běžné psychické zátěži podnikání. Nejde přitom pouze o obavu ze ztráty peněz. Pro podnikatele může neúspěch znamenat také ztrátu společenského postavení, zklamání lidí kolem sebe, poškození vlastní pověsti nebo pocit, že selhal jako člověk. Právě proto může být strach z neúspěchu velmi nenápadný. Podnikatel nezačne nutně podnikání opouštět. Může naopak pracovat ještě více, kontrolovat každý detail, odkládat důležitá rozhodnutí, odmítat rizikové příležitosti nebo se snažit mít všechno dokonale pod kontrolou. Problém nastává ve chvíli, kdy strach přestane být užitečným varováním a začne řídit rozhodování. Člověk pak nemusí dělat to, co je pro firmu nejlepší, ale to, co mu přináší nejmenší psychické ohrožení. Zdravější přístup neznamená přesvědčovat sám sebe, že neúspěch nikdy nepřijde. Znamená připustit možnost, že některé rozhodnutí nemu...

  Lidé s bezpečnou vztahovou vazbou jsou obecně mnohem uvolněnější, ale méně ostražití, říká v rozhovoru sociální psycholog Konstantinos Kafetsios, který působí na Katedře psychologie Filozofické fakulty Univerzity Palackého v Olomouci. Kafetsios ve svém výzkumu zkoumá, jak převažující citová vazba ovlivňuje fungování celé společnosti a její reakce na krize. https://denikn.cz/2158009/spolecnost-potrebuje-uzkostne-a-vyhybave-lidi-dokazou-lepe-zachytit-hrozby-rika-vedec/

  Článek přibližuje noční boje lidí s ADHD, zahrnuje exekutivní paralýzu a fenomén „T-Rex arms“ (ruce tyranosaura) jako hledání hlubokého tlaku pro zklidnění nervové soustavy. https://medium.seznam.cz/clanek/meggie-mccaiova-spite-jako-dinosaurus-proc-lide-s-adhd-svadi-kazdou-noc-bitvy-s-vlastnim-telem-313739

  Podnikatel může být unavený i tehdy, když pracuje v oboru, který si sám vybral. Ne proto, že by svou práci neměl rád. Ale proto, že příliš dlouho nese odpovědnost za příliš mnoho věcí najednou. Rozhodnutí, zaměstnanci, zákazníci, finance, smlouvy, investice, chyby i budoucnost firmy. Některé problémy lze odložit. Jiné čekají na rozhodnutí okamžitě. A podnikatel často nemá možnost jednoduše říct: „Dnes už to neřeším.“ Právě neustálá odpovědnost může být psychicky vyčerpávající. Člověk postupně přestává odpočívat i ve chvíli, kdy fyzicky nepracuje. Myšlenky pokračují dál. Co když přijde horší měsíc? Co když udělám špatné rozhodnutí? Co když někdo selže? Co když firma nebude fungovat beze mě? Problém přitom nemusí začít dramatickým zhroucením. Často přichází nenápadně. Podnikatel je podrážděnější, hůře spí, ztrácí trpělivost, nedokáže vypnout nebo má pocit, že už nemá z práce stejnou radost jako dříve. Dlouhodobý pracovní stres může vést k vyčerpání, psychickému odstupu od práce a p...

  Chessie King je znovu těhotná a využila příležitost k otevření velmi osobního a ožehavého tématu, jenž je ve společnosti spíš tabu. Influencerka přiznala, že po narození jejich prvního potomka trpěl manžel tak silnými depresemi, že pomýšlel na sebev*raždu. Jak to nakonec zvládli a jak se připravují na druhé dítě? https://www.super.cz/clanek/pribehy-i-muzi-mohou-mit-poporodni-deprese-manzel-slavne-influencerky-se-chtel-po-narozeni-dcery-zabit-ona-je-ted-znovu-tehotna-1527221

  Samota jako volba, nebo úkryt před strachem? Skutečný rozdíl mezi introvertem a člověkem se sociální fobií. Hranice mezi zdravou introverzí a strachem z lidí, který vám brání ve spokojeném životě. https://medium.seznam.cz/clanek/pavel-silhan-stranite-se-lidi-mozna-nejste-introvert-ale-trpite-socialni-fobii-313844

  O podnikání se často mluví jako o cestě ke svobodě, nezávislosti a finančnímu úspěchu. Méně se ale mluví o ceně, kterou za něj může člověk zaplatit vlastní psychikou. Podnikatel totiž často nenese pouze odpovědnost za sebe. Rozhoduje o zaměstnancích, penězích, zakázkách, investicích i budoucnosti firmy. A zatímco zaměstnanec může po pracovní době zavřít počítač, podnikatel může mít práci v hlavě prakticky nepřetržitě. Největším problémem přitom nemusí být samotný stres. Nebezpečná je dlouhodobá kombinace tlaku, nejistoty a pocitu, že není možné polevit. Člověk začne postupně považovat únavu za normální, odpočinek za ztrátu času a vlastní hodnotu začne spojovat s výkonem firmy. Psychická cena podnikání se může projevit podrážděností, problémy se spánkem, úzkostmi, vyčerpáním, ztrátou motivace nebo zhoršením vztahů. Někdy přijde okamžik, kdy podnikatel zjistí, že vybudoval fungující firmu, ale sám už fungovat nedokáže stejně jako dříve. To neznamená, že podnikání je nezdravé. Zname...

  Rodiče se na Rodičovskou linku stále častěji obracejí s problémy, které se navzájem prolínají. Vedle rodinných sporů řeší úzkosti, deprese, sebep*oškozování nebo sebev*ražedné chování svých dětí. Pomoc přitom často není snadné najít. Kapacity psychologů a psychiatrů jsou omezené. https://hradecka.drbna.cz/spolecnost/897704-dite-se-sebeposkozuje-rodice-hledaji-pomoc-psycholog-neni-k-sehnani.html

  Pavla žije s depresí třicet let. Když ji naposledy dostala až na hranici života a smrti, sama požádala o léčbu, které se mnoho lidí děsí. Elektrokonvulzivní terapie jí podle jejích slov pomohla vrátit budoucnost. https://www.flowee.cz/zdravi/17415-deprese-ji-vzala-barvy-i-chut-zit-elektrosoky-ji-pomohly-vratit-se-zpatky

  Jana Bednářová, ředitelka Nadačního fondu pro výzkum psychedelik (Psyres), si prošla čtvrtstoletím na antidepresivech i traumatem z domácího násilí. Dnes pomáhá financovat špičkový český výzkum, který mění pohled na psychiatrii. V rozhovoru pro Reflex popisuje své osobní uzdravení, legislativní průlom i obavy z politických čistek. https://www.reflex.cz/clanek/rozhovory/137555/vysazeni-bylo-psychicke-peklo-ale-doslo-k-uzdraveni-vysvetluje-jana-bednarova-jak-psychedelika-meni-lecbu.html

  Vyhoření nemusí člověku vzít jen výkon. Dlouhodobé vyčerpání se může překrývat se ztrátou radosti, naděje i vůle něco změnit. Kde končí pracovní únava a začíná deprese – a proč už nestačí říct: Odpočiň si? https://medium.seznam.cz/clanek/vojta-cibulka-vyhoreni-neni-jen-unava-kdyz-clovek-ztraci-chut-pracovat-a-nekdy-i-zit-311277

  Perfekcionismus může na první pohled vypadat jako výhoda. Podnikatel chce odvádět kvalitní práci, dělat správná rozhodnutí a mít věci pod kontrolou. Problém nastává ve chvíli, kdy se snaha o kvalitu změní v přesvědčení, že chyba není přípustná. Perfekcionistický podnikatel často dlouho připravuje rozhodnutí, opakovaně kontroluje detaily a odkládá věci, dokud nejsou podle jeho představ. Může mít problém delegovat, protože má pocit, že nikdo jiný úkol nezvládne stejně dobře. Výsledkem však nemusí být vyšší kvalita. Často přichází únava, frustrace, zpomalení práce a pocit, že nikdy není hotovo. Za perfekcionismem navíc nemusí stát pouze vysoké nároky. Často je v něm přítomný strach z chyby, kritiky, selhání nebo ztráty kontroly. Člověk pak nepracuje pouze proto, aby vytvořil dobrý výsledek. Snaží se především zabránit tomu, aby udělal něco špatně. V podnikání je přitom chyba přirozenou součástí rozhodování. Každé rozhodnutí probíhá v určité míře nejistoty a nikdo nemá k dispozici vš...

  Má původní představa o rozhovoru s legendárním psychiatrem Radkinem Honzákem byla poměrně jasná s ohledem na leitmotiv tohoto vydání, kterým je radost. Navíc po posledních měsících potřebujeme najet na pozitivní vlnu, ne? Nicméně pan doktor navrhl jiné téma, a to poměrně „neradostné“. Smrt. Ale jak sám říká, v životě všechno souvisí se vším. A ať chceme, či ne, i ten seberadostnější životní příběh končí jednou stejně jako všechny ostatní – smrtí. https://www.zeny.cz/vztahy-a-rodina/radkin-honzak-zvykli-jsme-si-ze-smrt-prichazi-az-v-druhe-polovine-zivota-7999.html

  Když se mluví o depresi, nejčastěji se zmiňuje chemie mozku, genetika či stres. To všechno hraje svou roli. Existuje ale ještě jeden pohled, který bývá opomíjený. https://medium.seznam.cz/clanek/patrik-tichy-deprese-prichazi-kdyz-zivot-postrada-jasny-smysl-313202

  Podnikání může začít jako cesta ke svobodě. Paradoxně se ale může stát důvodem, proč člověk o svou svobodu postupně přijde. Nejdříve pracujete o něco déle. Potom večer kontrolujete e-maily. Pracovní telefon máte stále u sebe. Víkend už není úplně víkend a dovolená se mění v práci z hotelového pokoje. Říkáte si, že je to jen dočasné. Že až firma vyroste, zpomalíte. Jenže firma roste – a hranice mezi podnikáním a životem mizí. Podnikatel často nemá nikoho, kdo mu řekne: „Pro dnešek končíš.“ Odpovědnost, rozhodování, finance i problémy zůstávají v hlavě i po pracovní době. Dlouhodobé přetížení přitom může přispívat k vyčerpání, ztrátě motivace, problémům se spánkem, podrážděnosti nebo postupnému vyhoření. Největším problémem není množství práce samo o sobě. Problém nastává ve chvíli, kdy se podnikání stane jedinou součástí identity člověka. Když přestanete mít čas na rodinu, přátele, odpočinek, zájmy nebo obyčejné nicnedělání, nemusíte být úspěšnější. Možná jen postupně spotřebovává...

Každý z nás se někdy ocitne v situaci, kdy je toho na něj moc. Těžké životní zkoušky, dlouhodobý stres, ztráta blízkého člověka nebo pocit hlubokého vyčerpání mohou přivést myšlenky na místo, kde věci vypadají bezvýchodně.  10. září – Světový den prevence sebev*ražd si připomínáme, že v tom nikdo nemusí zůstávat sám a že požádat o pomoc není projevem slabosti, ale odvahy. Duševní zdraví je stejně důležité jako to tělesné. Když nás trápí silná bolest, vyhledáme lékaře – a stejně přirozené by mělo být vyhledat odborníka, když nás trápí duše. Kam se obrátit, když potřebujete pomoct vy nebo někdo z vašeho okolí? Pokud procházíte náročným obdobím, máte chmurné myšlenky nebo vidíte, že se trápí nékdo z vašich blízkých, neváhejte kontaktovat tyto anonymní a bezplatné linky důvěry: Linka první psychické pomoci (pro dospělé): 116 123 (nonstop, zdarma) Linka bezpečí (pro děti, mládež a studenty do 26 let): 116 111 (nonstop, zdarma) Linka seniorů (pro starší spoluobčany a pečující...