Duševní zdraví 🍀

    Tlak na výkon je ve sportu všudypřítomný. Výsledky, srovnávání, očekávání trenérů, fanoušků i sponzorů – to vše vytváří prostředí, kde se úspěch měří v sekundách, bodech nebo medailích. O duševním zdraví se přitom dlouho mlčelo. Sportovec měl „vydržet“, „zatnout zuby“ a jet dál. Jenže lidská psychika má své limity. Burnout, tedy syndrom vyhoření, se dnes netýká jen manažerů či zdravotníků. Stále častěji zasahuje i profesionální a výkonnostní sportovce. Projevuje se dlouhodobou únavou, ztrátou motivace, poklesem výkonu, podrážděností nebo pocity prázdnoty. Sport, který byl dříve zdrojem radosti, se mění v povinnost a stres. Rizikem je zejména kultura neustálého výkonu a perfekcionismu. Mladí sportovci se učí, že chyba je selhání a slabost se neodpouští. Když k tomu přidáme zranění, tlak na návrat do formy nebo nejistotu kariéry, je cesta k psychickému vyčerpání velmi krátká. Dobrou zprávou je, že se situace postupně mění. Známí sportovci otevřeně mluví o úzkostech, depresíc...

  Lukáš se ptal: „Proč vůbec vstávám?“ I když měl práci, rodinu a koníčky, uvnitř cítil ztrátu smyslu. Každý den byl rutinní, předvídatelný, a Lukáš vnímal jen únavu a lhostejnost.  Postupně se naučil rozlišovat, co je skutečný problém a co jsou negativní myšlenky. Začal si zapisovat malé úspěchy a chvíle, které přinášely pocit naplnění – káva s přáteli, pomoc kolegovi, úsměv dítěte. Tím se jeho vnitřní svět začal měnit, i když depresivní pocity stále občas přicházely.

  Vyrůstat s emočně nezralými rodiči je jako snažit se postavit dům na pohyblivém písku. Ať se snažíte sebevíc vytvořit stabilitu, základy pod vámi se neustále hýbou, říká psycholog Matt Glowiak. Slova takových rodičů mohou podle něj způsobit větší bolest než fyzické násilí. Bolest navíc zůstává chronická i v dospělosti.

  Po sedmi napínavých týdnech máme novou vládu a tak je čas si zopakovat, co nám strany slibovaly před volbami. Redakce Moje psychologie se tehdy ptala nejen na to, jak moc je pro jednotlivé strany duševní zdraví občanů důležité, ale i na konkrétní kroky v oblasti péče o mladé. „Příčinou je výchova sněhových vloček,“ myslí si SPD o depresích deváťáků. Motoristé nám raději ani neodpověděli.

  Convulex patří mezi často předepisované léky v neurologii a psychiatrii. Obsahuje valproát sodný, látku, která ovlivňuje přenos nervových signálů v mozku a pomáhá udržet jeho činnost v rovnováze. Nejčastěji se používá k léčbě epilepsie, bipolární poruchy a někdy také k prevenci migrén. Hlavní přínos Convulexu spočívá v tom, že snižuje nadměrnou aktivitu nervových buněk. U lidí s epilepsií tím pomáhá předcházet záchvatům, u bipolární poruchy zase tlumí výkyvy nálad a snižuje riziko manických epizod.  Právě tato „stabilizační“ schopnost dělá z Convulexu důležitý pilíř dlouhodobé léčby. Lék je dostupný v různých formách – kapsle, sirup nebo tablety s postupným uvolňováním – což umožňuje lékaři přizpůsobit léčbu konkrétním potřebám pacienta. Dávkování se nastavuje individuálně a často se upravuje podle hladiny léku v krvi. Jako každý účinný lék má i Convulex možné nežádoucí účinky. Mezi častější patří únava, třes, zažívací potíže nebo přibývání na váze. Vzácně může ovlivnit jate...

  Sociální izolace je častým problémem seniorů. Odchod do důchodu, ztráta blízkých nebo omezená mobilita mohou vést k pocitu osamělosti, úzkosti či deprese. Není to však osud, se kterým se nedá něco dělat. Existuje několik jednoduchých kroků, které mohou náladu výrazně zlepšit. 1. Udržujte kontakt s lidmi I krátké telefonáty, videohovory nebo pravidelné zprávy s rodinou a přáteli pomáhají udržet pocit sounáležitosti. Pokud technologie není oblíbená, vyzkoušejte dopisy nebo společné čtení novin. 2. Zapojte se do komunitních aktivit Místní kluby seniorů, cvičení ve skupině nebo dobrovolnictví poskytují nejen sociální kontakt, ale i pocit smysluplnosti. Sdílené zážitky s lidmi stejného věku často zlepšují náladu více než pasivní odpočinek doma. 3. Udržujte aktivní tělo i mysl Lehká pohybová cvičení, procházky, zahradničení nebo domácí gymnastika podporují tvorbu endorfinů – hormonů štěstí. Kognitivní aktivity, jako luštění křížovek, čtení či hry, stimulují mozek a přinášejí pocit úspě...

  Úzkost u dospívajících je čím dál častější. Tlak na výkon, sociální sítě, nejistota ohledně budoucnosti i hormonální změny vytvářejí kombinaci, se kterou si mnoho teenagerů neumí samo poradit. Úzkost se může projevovat podrážděností, bolestmi břicha či hlavy, nespavostí, vyhýbáním se škole nebo uzavíráním se do sebe. Základem zvládání úzkosti je bezpečný vztah. Teenager potřebuje cítit, že jeho emoce nejsou zlehčovány. Věty typu „to přejde“ nebo „všichni tím prochází“ mohou úzkost naopak posílit. Mnohem účinnější je naslouchat, ptát se a dát najevo porozumění. Důležitou roli hraje struktura a stabilita. Pravidelný spánek, pohyb a vyvážená strava mají výrazný vliv na psychickou pohodu. Omezení času na sociálních sítích může snížit srovnávání se s ostatními a pocit selhání. Teenagery lze učit jednoduché techniky zvládání stresu – hluboké dýchání, krátké mindfulness cvičení nebo psaní deníku. Pomáhá také podporovat jejich silné stránky a zájmy, kde mohou zažít pocit kompetence a úsp...

  Petra milovala malování, procházky a společenské setkání s přáteli. Postupně ale přestávala mít chuť na cokoliv. I když její okolí říkalo: „Vždyť máš všechno, co potřebuješ,“ ona cítila jen únavu a prázdnotu.  Každé ráno bylo boj o vstávání. Přesto si držela rutinu, aby ji okolí nevidělo, ale vnitřně se cítila vyčerpaná. Terapeut ji naučil malé kroky: malý obraz denně, krátká procházka, krátký rozhovor. Postupně se zájem vracel a znovu objevila radost v maličkostech.

  Oči nejsou jen nástrojem vidění, ale mohou prozradit mnohem víc. Moderní medicína ukazuje, že stres, deprese či schizofrenie se mohou odrážet i ve změnách na sítnici a v pohybech očí. Díky pokročilým vyšetřením dnes lékaři dokážou v oku zachytit jemné signály, které souvisejí se stavem mozku a nervové soustavy – a v některých případech upozornit na potíže dříve, než se projeví naplno.

  V nové epizodě Psycha navazují Karolína a Pavel na rozhovor s vězeňským psychologem Václavem Jiřičkou. Zaměřují se na terapeutickou práci s lidmi odsouzenými za násilné trestné činy. Řeší, jak terapie ve vězení vypadá v praxi, kdy může pomáhat a kdy s sebou nese reálná rizika.

  Valproasid (kyselina valproová a její soli) patří mezi léky, které už desítky let hrají klíčovou roli v psychiatrii i neurologii. Nejčastěji se používá při léčbě epilepsie, bipolární poruchy a jako prevence manických epizod. Přestože nejde o „novinku“, jeho význam zůstává i dnes velmi silný. Z hlediska účinku valproasid ovlivňuje hladiny neurotransmiterů v mozku, zejména GABA, která má tlumivý efekt na nervovou aktivitu. Díky tomu pomáhá stabilizovat přehnanou mozkovou aktivitu – ať už jde o epileptické záchvaty, nebo prudké výkyvy nálady. V psychiatrii je ceněn především pro schopnost tlumit manii, podrážděnost a impulzivitu. Jednou z výhod valproasidu je jeho relativně rychlý nástup účinku, což je důležité zejména u akutních manických stavů. Na druhou stranu vyžaduje pečlivé sledování – zejména jaterních funkcí a hladiny léku v krvi. Mezi možné nežádoucí účinky patří únava, přibývání na váze, třes nebo zažívací obtíže, u žen je navíc nutná zvýšená opatrnost kvůli rizikům v těho...

  Rodičovství malých dětí patří k nejkrásnějším, ale zároveň i nejnáročnějším obdobím života. Neustálá péče, nedostatek spánku, tlak okolí a snaha „být dobrým rodičem“ mohou výrazně ovlivnit duševní zdraví mámy i táty. O tomto tématu se ale stále mluví méně, než by bylo potřeba. Únava není jen fyzická. Chronický nedostatek spánku zvyšuje podrážděnost, úzkost i riziko depresí. Rodiče často fungují v režimu autopilota a své vlastní potřeby odsouvají na poslední místo. Přidává se pocit viny – když jsou vyčerpaní, mají dojem, že selhávají. Realita je ale jiná: vyčerpaný rodič není špatný rodič, jen lidský. Duševní zdraví rodičů ovlivňuje i sociální izolace. Zejména u malých dětí může kontakt s dospělým světem rychle mizet. Chybí rozhovory, uznání, pocit vlastní hodnoty mimo roli rodiče. To může vést k pocitům osamělosti, frustrace nebo ztráty identity. Důležité je mluvit o tom otevřeně. Sdílení s partnerem, přáteli nebo odborníkem není slabost, ale prevence. Stejně tak pomáhá přijmout,...

  Martin byl úspěšný v práci, měl rodinu, kamarády a stabilní život. Na sociálních sítích působil šťastně – úsměvy, fotky z výletů, radostné momenty. Ve skutečnosti však doma večer seděl u stolu, cítil prázdnotu a smutek, který neuměl pojmenovat.  Přál si, aby jeho mysl byla klidná, ale myšlenky se neustále vracely: „Proč nic necítím? Proč se mi nechce vstát z postele?“ Počáteční sebeobviňování pomalu ustupovalo, když se začal o svých pocitech bavit s terapeutem.  Učil se, že ne každý den musí být plný radosti, že i ticho a smutek jsou součástí života. Fotky zůstaly, ale Martin se naučil vnímat i své skutečné pocity a dávat jim prostor.

  Vysvětloval složité věci jednoduše, mluvil o bolesti bez patosu a o dětech s respektem, který nebyl naučený, ale hluboce prožitý. Radek Ptáček působil jako člověk, který má odpovědi. A přesto jeho vlastní příběh skončil otázkou.

  V případě psychických obtíží nežádejte o radu umělou inteligenci (AI), ale obraťte se na skutečné odborníky. Těmito slovy varoval veřejnost psychiatr a šéf britských zdravotníků Adrian James. Chatboty AI totiž neznají anamnézu člověka, mohou ho navést špatně, a ohrozit tak jeho život. Duševní zdraví je velkým tématem i v České republice, kde podle odborníků trpí depresemi a úzkostmi kolem 700 tisíc lidí.

  Brexpiprazol patří mezi tzv. atypická antipsychotika nové generace. Používá se především v léčbě schizofrenie a jako doplňková léčba u těžké depresivní poruchy, pokud samotná antidepresiva nestačí. Jeho cílem není „utlumit“ pacienta, ale jemně stabilizovat mozkovou chemii a podpořit návrat k běžnému fungování. Z hlediska mechanismu účinku je brexpiprazol označován jako parciální agonista dopaminových D2 receptorů a serotoninových 5-HT1A receptorů, zároveň působí jako antagonista na 5-HT2A receptory. Prakticky to znamená, že dokáže tlumit nadměrnou aktivitu dopaminu, ale zároveň ho v oblastech s nedostatkem lehce aktivuje. Díky tomu bývá spojován s nižším rizikem motorických nežádoucích účinků, jako je třes nebo svalová ztuhlost. Pacienti často oceňují, že brexpiprazol mívá méně sedativní efekt než některá starší antipsychotika. To může být výhodné zejména u lidí, kteří chtějí zůstat pracovně a sociálně aktivní. Mezi možné nežádoucí účinky však patří přibývání na váze, únava, nekl...

  Internet je dnes prodloužením naší mysli. Ráno kontrolujeme notifikace dřív než vlastní dech, večer usínáme se světlem displeje. Právě proto může být 24 hodin bez internetu překvapivě silnou zkušeností – malou, ale hlubokou výzvou pro duši. První hodiny bývají nejtěžší. Automaticky saháme po telefonu, jako by nám něco chybělo. Mozek je zvyklý na neustálé podněty, rychlé odměny a proud informací. Když zmizí, přichází neklid. A právě v něm se skrývá klíč – teprve v tichu si všimneme, jak moc jsme byli zahlceni. Po několika hodinách se začne měnit tempo. Myšlenky se zpomalí, pozornost se vrací k drobnostem: chuti jídla, zvukům města, rozhovoru bez přerušení. Čas se najednou netříští, ale plyne. Mnoho lidí popisuje pocit lehkosti, lepší spánek nebo hlubší soustředění. 24hodinový digitální detox není útěk před realitou, ale návrat k ní. Umožňuje znovu si položit otázky, které běžně přehluší šum sociálních sítí: Jak se vlastně cítím? Co teď opravdu potřebuji? Kdy jsem byl naposledy sám...

  Tomáš měl obavy, když někdo kritizoval jeho práci. I drobná poznámka dokázala vyvolat vnitřní bouři: „Selhal jsem, nejsem dost dobrý.“  Přesto dokončoval projekty a byl spolehlivý.  Terapie mu ukázala, že hodnocení není absolutní soud. Začal si zapisovat úspěchy a pozitivní zpětnou vazbu a učil se přeměnit kritiku na impulz k zlepšení. Jeho vnitřní hlas postupně měnil tón: místo paralyzujícího strachu se stal upozorněním, které motivovalo.

  Martin Steiner z BNP Paribas Cardif Pojišťovny sleduje nový trend. Zatímco starší generaci trápí tělo, mladé lidi ničí úzkosti a obavy o budoucnost.

  Nová studie naznačuje, že psi zlepšují duševní zdraví dospívajících také skrze mikroorganismy. Zdá se, že přenos bakterií mezi psem a člověkem přímo ovlivňuje chemii v mozku: tlumí úzkost a prokazatelně posiluje schopnost empatie.

  Ziprasidon patří mezi atypická antipsychotika druhé generace a v psychiatrii se používá především k léčbě schizofrenie a bipolární poruchy. Na rozdíl od starších léků byl vyvinut s cílem účinně tlumit psychotické příznaky a zároveň minimalizovat některé nežádoucí účinky, které pacientům dlouhodobě komplikují život. Mechanismus účinku ziprasidonu spočívá zejména v ovlivnění dopaminových a serotoninových receptorů v mozku. Díky tomu dokáže zmírnit bludy, halucinace a dezorganizované myšlení, ale také stabilizovat náladu. Právě jeho vliv na serotonin jej činí zajímavým i v kontextu emoční rovnováhy a impulzivity. Jednou z často zmiňovaných výhod ziprasidonu je relativně nízký vliv na tělesnou hmotnost a metabolismus. Ve srovnání s některými jinými antipsychotiky bývá menší riziko přibývání na váze, zvýšení cholesterolu či vzniku diabetu. To je důležité zejména u dlouhodobé léčby, kde se kvalita života stává klíčovým faktorem. Na druhou stranu ziprasidon není vhodný pro každého. Může...

  Ještě před pár lety byla online schůzka výjimkou. Dnes je běžnou součástí pracovního dne – někdy jich máme víc než těch skutečných. A právě tady začíná tichý problém, o kterém se málo mluví: vyčerpání z virtuálních setkání. Na první pohled vypadají videohovory efektivně. Ušetří čas, cestování i energii. Ve skutečnosti ale mozek pracuje jinak než při osobním kontaktu. Neustálé sledování obrazovky, snaha číst emoce z pixelů, vědomí vlastního obrazu v kameře i minimální prostor pro přirozené pauzy – to vše zvyšuje kognitivní zátěž. Mozek je ve střehu po celou dobu a nemá kde „vydechnout“. Dalším faktorem je rozmazání hranic. Online schůzka často plynule navazuje na další, bez přesunu, bez krátké chůze, bez změny prostředí. Tělo sedí, hlava jede. Den končí, ale pocit, že práce skutečně skončila, nepřichází. Právě tento stav je živnou půdou pro vyhoření – tiché, pomalé a nenápadné. Varovnými signály bývají únava už po několika hovorech, podrážděnost, snížená koncentrace nebo nechuť za...

  Eva kontrolovala klíče, dveře a vypínače desetkrát denně. Přítel tomu nerozuměl, rodina to brala jako zvláštnost. Ve skutečnosti to byla úzkost v maskování – pocit, že svět je nebezpečný, že musí mít vše pod kontrolou.  Když začala zapisovat své obavy a rituály, uvědomila si, že některé myšlenky jsou iracionální. Postupně se učila vynechat kontrolu alespoň u některých věcí a cítila úlevu – svět nebyl tak hrozivý, jak se zdál.

  Zlepšení ekonomiky po inflačním šoku se do duševního zdraví dosud nepropsalo. Příznaky úzkosti a deprese projevuje podle sociologa zhruba šestina populace, dalším tlumí problémy medikace. Značné riziko představuje sociální izolace. „Když máte v životě něco, co nemůžete úplně řešit, je vidět, že vás to hodně ovlivní. Zároveň vám to bere schopnost to řešit,“ vysvětluje paradox duševního zdraví sociolog Daniel Prokop.

  Úzkost není to samé jako stres, ovšem má k němu velmi blízko. Pokud zažíváme stavy úzkosti, máme pocit, že jsme v nebezpečí, přestože na to nemusí existovat racionální odůvodnění. Snad každý člověk si někdy úzkostí prošel. Podívejte se, co spouští úzkost zrovna u vás.

  Lurasidon patří mezi atypická antipsychotika nové generace a v klinické praxi se používá především k léčbě schizofrenie a bipolární poruchy (zejména depresivní fáze). Je ceněn hlavně pro svůj vyvážený účinek – pomáhá stabilizovat psychiku, aniž by pacienta výrazně „utlumoval“. Mechanismus účinku spočívá v ovlivnění dopaminových a serotoninových receptorů v mozku. Právě tento kombinovaný efekt pomáhá tlumit bludy, halucinace, úzkost i poruchy nálady, ale zároveň podporuje zachování kognitivních funkcí, jako je pozornost, paměť nebo schopnost rozhodování. Pro mnoho pacientů je to zásadní rozdíl oproti starším lékům. Velkou výhodou lurasidonu je nižší riziko metabolických nežádoucích účinků. Ve srovnání s jinými antipsychotiky má menší vliv na nárůst hmotnosti, hladinu cukru v krvi či cholesterol. To z něj dělá vhodnou volbu pro dlouhodobou léčbu, kdy je kvalita života stejně důležitá jako samotná stabilita nemoci. Mezi možné vedlejší účinky patří neklid, nespavost, svalové napětí n...

  Práce s digitálním obsahem – sociální sítě, média, marketing, AI nástroje nebo neustálý tok informací – je dnes běžnou součástí mnoha profesí. Zároveň ale představuje silnou psychickou zátěž. Neustálé notifikace, tlak na výkon, srovnávání se s ostatními a nekonečný příliv podnětů mohou vést k vyčerpání, úzkosti i ztrátě motivace. Základem psychické odolnosti je vědomé nastavování hranic. Ne každá zpráva musí být přečtena hned, ne každý e-mail okamžitě zodpovězen. Digitální svět vytváří iluzi naléhavosti, která často není reálná. Vypínání notifikací, práce v blocích a jasně oddělený pracovní a osobní čas výrazně snižují vnitřní tlak. Důležitá je také mentální hygiena. Stejně jako pečujeme o tělo, musíme pečovat i o mysl. Krátké pauzy bez obrazovky, pohyb, ticho, pobyt venku nebo dechová cvičení pomáhají nervovému systému vrátit se do rovnováhy. Psychickou odolnost posiluje i vnitřní nastavení: nebrat algoritmy, dosahy a čísla jako měřítko vlastní hodnoty. Digitální úspěch není tot...

  Petr nastoupil do metra a srdce se mu rozbušilo. Byl v těsném prostoru a náhle se mu zdálo, že se dusí. Panická ataka – nepříjemná, děsivá, náhlá.  Přesto každý den cestoval do práce. Sám musel hledat techniky, jak se uklidnit: dýchání, myšlenky na bezpečí, vizualizace. Postupně se naučil přijmout, že ataka je stav, ne znak selhání. Panika se snížila a přestala ovládat jeho život.

  Lékaři ročně hospitalizují tisíce lidí bez jejich souhlasu. Podle advokáta Maroše Matiaška jde o zásah, kterému by měl stát předcházet – a současný systém podle něj selhává.

  Hraniční porucha osobnosti nebo také emočně nestabilní porucha je duševní onemocnění. Společnými projevy u lidí s touto diagnózou jsou nejistota ve vlastních emocích, myšlenkách, chování či vztazích. Tuto diagnózu si v dospělosti vyslechl i Jonáš Motyčka, který se zároveň rozhodl věnovat i osvětě na toto téma. Jak se „hraničářům“ žije, co jemu osobně pomáhá a co by si přál, aby o HPO věděl každý z nás?

  Invega je moderní antipsychotikum používané především v léčbě schizofrenie a schizoafektivní poruchy. Účinnou látkou je paliperidon, což je aktivní metabolit známého risperidonu. Jeho hlavním přínosem je schopnost stabilizovat psychický stav bez výrazných výkyvů, které pacienti často zažívají u starších léků. Invega působí na dopaminové a serotoninové receptory v mozku, čímž pomáhá tlumit halucinace, bludy, paranoidní myšlenky i vnitřní napětí. Zároveň zlepšuje koncentraci, strukturu myšlení a emoční stabilitu. Pro mnoho pacientů představuje rozdíl mezi „přežíváním“ a skutečným fungováním v běžném životě. Velkou výhodou je forma Invega Sustenna nebo Invega Trinza – dlouhodobě působící injekce, které se aplikují jednou za měsíc nebo dokonce jednou za tři měsíce. To výrazně pomáhá lidem, kteří mají problém s pravidelným užíváním tablet, a snižuje riziko relapsu onemocnění. Samozřejmě, jako každý lék, i Invega může mít vedlejší účinky – například přibírání na váze, únavu, zvýšení pr...

  Videohry dnes nejsou jen zábava pro děti. Jsou součástí každodenní reality milionů lidí všech generací. Otázka ale zní: škodí hraní videoher psychickému zdraví, nebo mu může i pomáhat? Věda nabízí překvapivě vyváženou odpověď – záleží na míře, obsahu a kontextu. Výzkumy ukazují, že umírněné hraní může mít pozitivní dopady: zlepšuje kognitivní funkce, rychlost rozhodování, koordinaci, paměť i schopnost řešit problémy. U některých lidí videohry pomáhají regulovat stres, úzkost nebo pocity osamělosti. Online hry navíc podporují sociální kontakt, spolupráci a pocit sounáležitosti. Na druhé straně stojí rizika. Nadměrné hraní je spojeno s poruchami spánku, zhoršenou koncentrací, sociální izolací, úzkostmi i depresivními stavy. WHO dokonce uznala „gaming disorder“ jako oficiální diagnózu – závislost na hraní, která narušuje běžné fungování, vztahy, práci i zdraví. Klíčový není samotný fakt, že člověk hraje, ale proč a jak hraje. Pokud jsou hry únikem před realitou, emocemi nebo problém...

  Mobilní aplikace na meditaci a mindfulness zažívají obrovský boom. Slíbí klidnější mysl, lepší spánek, menší stres i větší soustředění. Ale které z nich skutečně fungují – a které jsou jen „hezkým obalem“ bez hlubšího efektu? Fungující aplikace mají jedno společné: jednoduchost, strukturu a pravidelnost. Nezahlcují uživatele přemírou funkcí, ale vedou ho krok za krokem. Nabízí krátké meditace (5–10 minut), dechová cvičení, práci s úzkostí, spánkové techniky i vedené vizualizace. Klíčové není, kolik mají funkcí, ale jestli uživatele skutečně přivedou k návyku. Aplikace, které opravdu pomáhají, staví na: srozumitelném vedení (pro začátečníky i pokročilé), krátkých formátech vhodných pro běžný den, propojení dechu, těla a mysli, reálných psychologických principech, ne ezoterice, dlouhodobé práci se stresem, ne jen „rychlé relaxaci“. Důležité je ale říct i jednu věc: žádná aplikace nenahradí terapii, psychologa ani hlubší práci na sobě. Meditační appky jsou nástroj – ne řešení. Pomáh...

  Jana se vyhýbala společenským akcím. Přátelé ji zvát mohli, ale ona pokaždé vymyslela omluvu. Venku se cítila neklidně, každý pohled cizího člověka ji naplňoval studem.  Přesto doma byla milující sestra a spolehlivá kamarádka online. Její úzkost nebyla vidět – úsměv na fotkách byl maskou. Po terapii a malých „zkouškách“ se naučila chodit na krátké setkání a pozorovat své pocity: „Je v pořádku být nervózní.“ Postupně zjišťovala, že lidé její nervozitu neřeší a že malými kroky může překonat izolaci.

  Alkohol a nelegální látky má policie pevně v hledáčku. Existuje ale třetí, skrytější oblast, která se týká statisíců řidičů: léky na předpis. Antidepresiva, léky proti úzkosti, prášky na spaní nebo silná analgetika.

  Zhruba pětina lidí v Česku má symptomy úzkosti a depresí, ukazují data. Může jich být ale více, říká v pořadu Život k nezaplacení sociolog Daniel Prokop, ředitel společnosti PAQ Research a člen Národní ekonomické rady vlády. Sám čekal, že to teď bude mnohem méně. Problémy navíc narůstají zejména mezi mladými lidmi.