Duševní zdraví 🍀

  Panická porucha patří mezi úzkostné poruchy a vyznačuje se opakovanými, náhle vznikajícími záchvaty intenzivního strachu – tzv. panickými atakami. Ty přicházejí nečekaně, často bez zjevné příčiny, a vrcholí během několika minut. Člověk může mít pocit, že umírá, ztrácí kontrolu nebo „zešílí“. Typické příznaky zahrnují bušení srdce, tlak na hrudi, dušnost, třes, pocení, závratě či pocity na omdlení. Přestože jsou tyto projevy velmi nepříjemné, samy o sobě nejsou životu nebezpečné. Problémem je však strach z další ataky. Ten může vést k vyhýbavému chování – lidé se začnou vyhýbat místům, kde záchvat zažili (MHD, obchodní centra, otevřené prostory), a postupně omezují svůj běžný život. Panická porucha často vzniká v mladé dospělosti a bez léčby může přetrvávat roky. Dobrou zprávou je, že je velmi dobře léčitelná. Základem je psychoterapie, zejména kognitivně-behaviorální terapie, která pomáhá měnit katastrofické myšlenky a učí zvládat tělesné příznaky úzkosti. V některých případech s...

  Lenka měla potřebu, aby se o ni stále někdo staral. Obávala se samoty a každé rozhodnutí byla schopná přenést na jiné. I když to zpočátku fungovalo, cítila se prázdná a bez vlastní identity.  Terapie jí pomohla hledat rovnováhu mezi samostatností a závislostí. Postupně si dovolila přijímat vlastní rozhodnutí, uvědomila si, že může být bezpečně sama a zároveň mít kvalitní vztahy.

  Nejdepresivnější den v roce se přičítá třetímu lednovému pondělí. Blue Monday je spíše výplodem marketingu, ale období, kdy je více sebev*ražd, opravdu existují. Uznávaný psychiatr Martin Hollý v pořadu MUDrování s Marií na Proženy.cz varuje před on-line riziky i neschopností lidí úplně vypnout a odpočívat.

  Deprese a úzkosti jsou v Česku stále větší problém. Oproti roku 2019 se s nimi lidé potýkají víc než třikrát častěji. Obecně život více komplikují ženám, nejhůře jsou na tom matky. Naopak nejméně problémů mají otcové. Vyplývá to z šetření agentury PAQ Research ve spolupráci s Českým rozhlasem.

  Eva Češková patří mezi nejvýznamnější osobnosti české psychiatrie posledních dekád. Dlouhodobě působí na Psychiatrické klinice Lékařské fakulty Masarykovy univerzity a Fakultní nemocnice Brno, kde se věnuje především výzkumu a léčbě psychotických poruch, zejména schizofrenie. Ve své odborné práci propojuje klinickou praxi s výzkumem biologických mechanismů duševních onemocnění. Zaměřuje se na neurobiologii schizofrenie, vliv stresu na vznik psychóz i na možnosti moderní farmakoterapie. Významně se podílela na zavádění současných léčebných postupů do českého prostředí a dlouhodobě podporuje individualizovaný přístup k pacientům. Eva Češková je rovněž respektovanou pedagožkou a autorkou řady odborných publikací. Aktivně se zapojuje do mezinárodní spolupráce a podílí se na tvorbě doporučených postupů v oblasti léčby psychotických poruch. Její práce přispívá k destigmatizaci duševních onemocnění a k důrazu na včasnou intervenci, která může zásadně ovlivnit prognózu pacienta. V době, ...

  Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) patří mezi nejčastější úzkostné poruchy. Nejde o běžné obavy před zkouškou či důležitým rozhodnutím. U GAD je úzkost nadměrná, dlouhodobá a obtížně kontrolovatelná – přetrvává většinu dní po dobu nejméně šesti měsíců. Typickým znakem je neustálé „katastrofické“ přemítání o běžných situacích: zdraví, finance, práce, rodina. Člověk si uvědomuje, že jeho obavy jsou přehnané, přesto je nedokáže zastavit. Úzkost se navíc často přesouvá z jednoho tématu na druhé. Psychické napětí doprovázejí i tělesné příznaky: svalová ztuhlost, bolesti hlavy, bušení srdce, neklid, poruchy spánku, únava či podrážděnost. Organismus je dlouhodobě ve stavu „pohotovosti“, jako by hrozilo bezprostřední nebezpečí. Příčiny jsou multifaktoriální. Roli hraje genetická zátěž, temperament, dlouhodobý stres i naučené vzorce myšlení. GAD často souvisí s perfekcionismem a vysokými nároky na sebe sama. Léčba je účinná. Základem je psychoterapie, zejména kognitivně-behaviorální te...

  Petra se vyhýbala blízkým vztahům, protože se bála odmítnutí a kritiky. I když toužila po přátelství a lásce, instinktivně se stáhla.  Terapeut ji pomáhal rozpoznat, kdy strach je iracionální a kdy je nutné postupně vystavovat se sociálním situacím. Pomalu si začala budovat důvěru v lidi, učila se komunikovat pocity a přijímat, že vztahy neznamenají nebezpečí.

  Muži, který loni na podzim dvakrát utekl z bohnické psychiatrické léčebny, uložil soud pětileté vyhoštění z Česka a sedmiměsíční vězení za maření výkonu úředního rozhodnutí. Pondělní verdikt není pravomocný. Muž byl na léčení v ústavu kvůli tomu, že na začátku roku 2024 ubil muže u pražského Kyjského rybníka, napadl dva lidi v Kunratickém lese a zaútočil sekerou na ženu s kočárkem. Kriminalisté tyto případy odložili, protože útočník nebyl podle znalců v době spáchání činů příčetný kvůli schizofrenii.

  Česko čelí nárůstu psychických potíží u mladé generace. Data ukazují, že lidé do 35 let trpí depresemi a úzkostmi výrazně častěji než starší ročníky. Nejde přitom o náhodný výkyv, ale o důsledek hlubších společenských a ekonomických změn.

  Jiří Masopust patří k výrazným osobnostem současné české psychiatrie, zejména v oblasti poruch nálady a psychofarmakologie. Dlouhodobě působí na Psychiatrické klinice LF UK a FN v Hradci Králové, kde se věnuje klinické práci, výuce i výzkumu. Jeho odborný zájem se soustředí především na léčbu deprese, bipolární poruchy a na otázky bezpečnosti a účinnosti moderních antidepresiv. Masopust je zastáncem evidence-based medicíny – tedy přístupu, který staví na datech, klinických studiích a kritickém hodnocení účinnosti léčby. V době, kdy je veřejný prostor zahlcen zjednodušenými radami a mýty o psychofarmacích, přináší racionální a vyvážený pohled: farmakoterapie má své limity, ale při správné indikaci a vedení může zásadně zlepšit kvalitu života pacientů. Vedle klinické praxe publikuje odborné články a podílí se na vzdělávání mladých lékařů. Důležitým tématem jeho práce je také individualizace léčby – tedy hledání takové kombinace terapie, která odpovídá konkrétním potřebám pacienta, ...

  Perzistentní depresivní porucha (dystymie), dnes označovaná jako Perzistentní depresivní porucha, je dlouhodobá porucha nálady, která trvá nejméně dva roky (u dětí a dospívajících jeden rok). Na rozdíl od těžké deprese nebývá tak dramatická, ale o to zákeřnější – člověka provází chronický smutek, únava, nízké sebevědomí a pocit beznaděje, které se stávají „novým normálem“. Lidé s dystymií často fungují navenek relativně stabilně – chodí do práce, starají se o rodinu. Uvnitř však prožívají dlouhodobý pocit prázdnoty, ztrátu radosti a sníženou energii. Typické jsou poruchy spánku, změny chuti k jídlu, potíže se soustředěním a přetrvávající pesimistické ladění. Okolí může jejich stav podceňovat právě proto, že nejde o akutní kolaps. Rizikovými faktory jsou genetická zátěž, dlouhodobý stres i nepříznivé životní zkušenosti. Dystymie může přejít do epizody těžké deprese – hovoříme o tzv. „double depression“. Včasné rozpoznání je proto zásadní. Léčba kombinuje psychoterapii (zejména kog...

  Tomáš měl vždy citlivý vnitřní svět – hlasité zvuky, světlo, nečekané změny ho vyváděly z rovnováhy. Ve škole i v práci se snažil přizpůsobit, ale často selhával v očích ostatních.  Po diagnostice autistického spektra získal vysvětlení, proč jeho vnímání je jiné. Naučil se komunikovat své potřeby a používat strategie pro zvládání podnětů – sluchátka, plánování času, pauzy. Život se mu stal snesitelnější a začal si vážit svých schopností a odlišnosti.

  Vdechování oxidu dusného přináší rychlou úlevu pacientům s rezistentní depresí. Jednorázový účinek po týdnu vyprchá. Opakované podání tento efekt prodlužuje. Plyn blokuje receptory v mozku a funguje podobně jako ketamin.

  Až třetině pacientů s depresemi nezabírá běžná léčba za pomoci antidepresiv. Od nového roku mohou psychiatři takovým pacientům podat látku z lysohlávek. Česko se tak stává jednou z prvních zemí v Evropě, která tuto léčbu zlegalizovala.

  Tomáš Kašpárek patří mezi nejvýraznější osobnosti současné české psychiatrie. Působí jako přednosta Psychiatrické kliniky Lékařské fakulty Masarykovy univerzity a Fakultní nemocnice Brno a dlouhodobě propojuje klinickou praxi s výzkumem i moderními technologiemi. Odborně se zaměřuje zejména na poruchy nálady, psychotická onemocnění a neurobiologii duševních poruch. Jeho práce stojí na důsledném využívání zobrazovacích metod mozku a biologických markerů, které pomáhají lépe porozumět mechanismům schizofrenie či bipolární poruchy. V době, kdy roste tlak na rychlá a povrchní řešení, Kašpárek zdůrazňuje význam precizní diagnostiky a individualizované léčby. Významnou roli hraje také jeho pedagogická činnost. Podílí se na vzdělávání nové generace lékařů a podporuje destigmatizaci duševních onemocnění ve veřejném prostoru. Otevřeně komunikuje potřebu reformy psychiatrické péče v Česku – od posilování komunitních služeb po větší důraz na multidisciplinární spolupráci. Tomáš Kašpárek pře...

  Cyklotymie je méně známá, ale klinicky významná porucha nálady, která patří do spektra bipolárních poruch. V mezinárodní klasifikaci nemocí je řazena mezi afektivní poruchy, blízko k diagnóze Bipolární porucha. Na rozdíl od plně rozvinuté bipolární poruchy však nedosahují výkyvy nálady takové intenzity, aby splňovaly kritéria těžké deprese či mánie. Typickým znakem cyklotymie jsou dlouhodobé, chronické výkyvy mezi mírně zvýšenou náladou (hypomanií) a lehkými depresivními stavy. Člověk může být střídavě plný energie, nápadů a sebevědomí, aby se po čase propadl do únavy, pesimismu a podrážděnosti. Tyto změny však často působí „jen“ jako součást osobnosti, což ztěžuje včasné rozpoznání. Podle diagnostických kritérií musí obtíže trvat alespoň dva roky (u dětí a dospívajících jeden rok). Mezi jednotlivými fázemi přitom nebývá delší období úplné stability. Právě chroničnost odlišuje cyklotymii od běžných výkyvů nálady. Rizikem je možnost přechodu do plně rozvinuté bipolární poruchy. Vč...

  Klára trávila hodiny kontrolováním notifikací, scrollováním a porovnáváním se s ostatními. I když se cítila vyčerpaná, nedokázala přestat.  Po rozhovorech s terapeutem si stanovila malé cíle – odkládání telefonu na určité hodiny, vědomé offline aktivity, zapisování pocitů.  Pomalu se učila být přítomná v reálném světě a uvědomovala si, že porovnávání s ostatními ji spíš oslabuje než motivuje.

  Maggie Sterlingová není terapeutka ani vědkyně. Je to žena, která dvacet let žila s chronickou úzkostí a chronickými bolestmi. Úlevu našla ve chvíli, kdy radikálně změnila svůj pohled na úzkost i na sebe samu.

  Psychiatr Martin Jarolímek během svého života téměř ztratil zrak, potýkal se i se závislostí na alkoholu. Tu však překonal a ke svému oboru se po přestávce vrátil. V rámci rozhovorové série Medicína – můj osud také popisuje, proč se zaměřuje zejména na schizofrenii.

  Petr Mohr patří mezi výrazné osobnosti české psychiatrie, zejména v oblasti výzkumu a léčby psychotických poruch. Dlouhodobě působí v Národní ústav duševního zdraví, kde se věnuje klinické práci i vědecké činnosti, a podílí se na formování moderního přístupu k pacientům se schizofrenií a příbuznými onemocněními. Jeho odborný zájem se soustředí na biologické mechanismy duševních poruch, časnou diagnostiku a inovativní léčebné strategie. V době, kdy se psychiatrie posouvá od pouhého tlumení příznaků k individualizované péči, představuje Mohr typ odborníka, který propojuje výzkum s každodenní klinickou praxí. Zdůrazňuje význam včasné intervence – právě ta může zásadně ovlivnit dlouhodobou prognózu pacientů. Vedle výzkumu je aktivní i pedagogicky a publikačně. Podílí se na vzdělávání mladých lékařů a přispívá k destigmatizaci duševních onemocnění. V kontextu rostoucí prevalence psychických potíží ve společnosti je jeho práce mimořádně aktuální. Psychiatrie dnes čelí tlaku na dostupno...

  Smíšená úzkostně-depresivní porucha patří mezi časté, ale často podceňované psychické obtíže. Jak název napovídá, kombinuje příznaky úzkosti i deprese, aniž by některá z těchto složek jasně převažovala. Člověk se tak může cítit dlouhodobě napjatý, vyčerpaný, bez radosti i bez energie – a přitom nemít „typický“ obraz ani jedné poruchy. Typické jsou pocity vnitřního neklidu, obavy bez jasné příčiny, poruchy spánku, podrážděnost či potíže se soustředěním. Zároveň se objevuje smutek, ztráta zájmu o dříve příjemné aktivity, únava a nízké sebevědomí. Tato kombinace vede k výraznému poklesu kvality života – pracovní výkon klesá, vztahy trpí a člověk může mít pocit, že „nezvládá“ ani běžné situace. Rizikovými faktory bývá dlouhodobý stres, pracovní přetížení, vztahové problémy či náročné životní změny. Významnou roli hraje i osobnostní nastavení a biologická zranitelnost. Na rozdíl od krátkodobé reakce na stres jde o stav, který trvá týdny až měsíce a bez odborné pomoci se často nelepší....

  Klára se cítila jako na houpačce – jeden moment byla nadšená, druhý zoufalá a prázdná. Vztahy jí přinášely radost i bolest; každý konflikt vyvolával pocit opuštění a vnitřní chaos.  Často se obviňovala a zároveň očekávala, že ostatní ji zachrání. Terapie ji ukázala, že emoce jsou součástí života a není špatné je cítit. Naučila se rozeznávat impulzivní reakce a postupně hledat rovnováhu, učit se stabilní sebeúctě a bezpečné vazbě, aniž by čekala, že někdo jiný vše vyřeší za ni.

  Problémy s chováním, násilí a agrese se vyskytuje na základních i středních školách čím dál častěji. S „kacířským“ nápadem, zavést opět v určité míře tělesné tresty, či obecně prospěšné práce na pozemcích škol přišel už před lety MUDr.Cyril Höschl.

  V době, kdy stále více lidí zažívá občasnou úzkost a nezdravý stres, které mohou přerůst v depresi, je důležité si uvědomit, že duševní onemocnění není důvod ke studu. Předsudky založené na mýtech však stále brání otevřenému přístupu k tématu. Jaká jsou tedy fakta?

  Kamil Kalina patřil k nejvýznamnějším osobnostem české adiktologie a moderní psychiatrie. Byl lékařem, terapeutem, pedagogem i vizionářem, který zásadně ovlivnil způsob, jakým česká společnost přemýšlí o závislostech. Vystudovaný psychiatr se dlouhodobě věnoval problematice drogových závislostí, substituční léčbě i harm reduction přístupům. V době, kdy byla závislost často vnímána morálně a represivně, Kalina prosazoval odborný, lidský a systémový pohled. Zdůrazňoval, že závislost je komplexní biopsychosociální porucha, nikoli selhání charakteru. Významně se podílel na rozvoji oboru adiktologie v České republice, spolupracoval s akademickou sférou i státní správou a zasazoval se o propojení zdravotní a sociální péče. Jeho práce přispěla k profesionalizaci služeb pro uživatele návykových látek a ke kultivaci veřejné debaty o drogové politice. Kalina byl také autorem odborných publikací a pedagogem, který vychoval generaci odborníků. Dokázal spojovat klinickou zkušenost s hlubokým ...

  Sezónní afektivní porucha (SAD) je specifická forma deprese, která se objevuje v určité části roku – nejčastěji na podzim a v zimě, kdy ubývá denního světla. Nejde o „špatnou náladu z počasí“, ale o skutečnou duševní poruchu, odborně označovanou jako Seasonal affective disorder. Typické příznaky zahrnují pokles energie, nadměrnou spavost, zvýšenou chuť k jídlu (zejména na sacharidy), přibývání na váze, zhoršenou koncentraci a pocity beznaděje. U části lidí se opakuje každoročně ve stejném období, přičemž na jaře spontánně odeznívá. Hlavní roli hraje nedostatek přirozeného světla. Ten ovlivňuje cirkadiánní rytmus i hladiny melatoninu a serotoninu – látek, které regulují spánek a náladu. V zemích s delší zimou a kratšími dny je výskyt častější. Léčba bývá účinná. Základem je světelná terapie (fototerapie), tedy každodenní vystavení speciální lampě s intenzivním bílým světlem. Pomoci může také pravidelný pohyb, pobyt venku během dne, úprava spánkového režimu a v některých případech ...

  Lukáš vždy cítil, že jeho mysl běží rychleji než ostatní. Práce a škola ho vyčerpávaly, zapomínal úkoly, měl problém se soustředit. Děti a kolegové mu říkali, že „to dělá naschvál“, což jen zvyšovalo jeho frustraci.  Po diagnostice ADHD získal vysvětlení, proč je jiný, a naučil se strategie pro organizaci – seznamy úkolů, krátké intervaly práce, vizuální připomínky. Postupně cítil, že jeho „jinakost“ není selhání, ale výzva, kterou lze zvládnout s vhodnými nástroji.

  Psilocybin. Látka, kterou dříve uctívali šamani a později zakázali politici, se vrací do ordinací. Látka obsažená v lysohlávkách vykazuje v klinických studiích neuvěřitelné výsledky při léčbě depresí a úzkostí. Kdy však překoná bariéry české legislativy a stane se dostupným lékem pro běžné pacienty?

  Stres sám o sobě škodlivý není, jde o obrannou reakci. V dnešní době je ale snadné sklouznout do neustálé přehlcenosti. Umění být v klidu, jen tak sám se sebou, je podle uznávaného psychiatra velmi důležité – jenže právě to mnoho lidí neumí.

  Martin Jarolímek patří mezi výrazné osobnosti současné české psychiatrie, které propojují klinickou praxi, systémové řízení i veřejnou osvětu. Působí jako lékař i manažer ve zdravotnictví a dlouhodobě se podílí na proměně péče o duševní zdraví v Česku. Jeho práce je spojená s modernizací psychiatrických služeb, důrazem na dostupnost péče a destigmatizaci duševních onemocnění. V době, kdy roste počet pacientů s úzkostmi, depresemi i závislostmi, je role odborníků, kteří dokážou kombinovat medicínskou odbornost s organizačním leadershipem, klíčová. Jarolímek se profiluje jako zastánce mezioborové spolupráce – psychiatrie podle něj nemůže fungovat izolovaně, ale musí být propojena s psychologií, sociálními službami i komunitní podporou. Významná je i jeho schopnost komunikovat složitá témata srozumitelně směrem k veřejnosti. V prostředí, kde je duševní zdraví stále zatíženo předsudky, je otevřený dialog zásadní. Odborný hlas, který současně chápe ekonomické a organizační limity syst...

  Těžká depresivní porucha (major depressive disorder) patří mezi nejzávažnější formy poruch nálady. Nejde o „špatnou náladu“ ani o slabost vůle. Jde o klinický stav, který zásadně ovlivňuje myšlení, emoce, tělo i schopnost fungovat v práci a vztazích. Typickými příznaky jsou dlouhodobě přetrvávající smutek, ztráta zájmu o dříve oblíbené činnosti (anhedonie), výrazná únava, poruchy spánku a chuti k jídlu, pocity bezcennosti či nadměrné viny. Přidat se mohou potíže se soustředěním a opakované myšlenky na smrt. Pokud symptomy trvají alespoň dva týdny a významně narušují běžné fungování, je na místě odborné vyšetření. Na rozdíl od běžné depresivní epizody je u těžké formy intenzita příznaků vysoká – člověk může mít problém vstát z postele, postarat se o základní potřeby nebo udržet pracovní výkon. Riziko sebevr*ažedného jednání je zde vyšší, proto je včasná intervence klíčová. Příčiny bývají multifaktoriální: biologická zranitelnost, genetika, změny v mozkové chemii, dlouhodobý stres ...

  David byl přesvědčen, že jeho hodnota je v tom, kolik hodin odpracuje. Každý večer přinášel práci domů, víkendy prakticky neexistovaly. Rodina se snažila upozornit, že se ztrácí, ale on bral jejich slova jako „nedorozumění“.  Po vyhoření a vážném zdravotním varování se rozhodl hledat pomoc. Terapeut mu pomohl rozlišit mezi zdravou odpovědností a posedlostí. Naučil se nastavovat hranice, plánovat odpočinek a vnímat, že odpočinek je součástí produktivity.

  Každodenní příliv zpráv, tragické události i tlak sociálních sítí zvyšují úzkost a stres. Jak se v takovém světě chránit a posilovat psychickou odolnost? A jak dostupná je psychiatrická a psychologická péče v Česku? Zita Senková se zeptala psychiatra Mariana Korandy.

  Před více než dvěma desetiletími označil britský psycholog Cliff Arnall třetí lednové pondělí za nejdepresivnější den roku. Toto označení bylo následně mnoha odborníky zavrženo jako součást reklamní kampaně britské cestovní kanceláře, přesto je skutečností, že lednové dny jsou pro mnohé lidi psychicky velmi náročné. Proč tomu tak je a kdy už bychom měli zbystřit a vyhledat odbornou pomoc? To v pořadu Do hloubky vysvětlila v rozhovoru s moderátorkou Adélou Snopovou psycholožka Ingrid Štefanová.

  Psychiatrie dnes nestojí jen na farmakoterapii, ale stále více na propojení neurovědy, psychologie a otevřené společenské debaty. Právě v tomto prostoru se výrazně pohybuje Tomáš Páleníček. Páleníček působí v Národním ústavu duševního zdraví, kde se dlouhodobě věnuje výzkumu psychedelik a jejich terapeutického potenciálu. V českém i mezinárodním kontextu patří k odborníkům, kteří systematicky zkoumají látky jako psilocybin či ketamin – nikoli z pozice aktivismu, ale přísné vědecké metodologie. Jeho práce pomáhá posouvat debatu od ideologických střetů k datům. V době, kdy roste výskyt depresí, úzkostí i posttraumatických poruch, představuje výzkum nových léčebných přístupů zásadní téma. Páleníček upozorňuje, že psychedelika nejsou „zázračnou pilulkou“, ale potenciálním nástrojem v rámci komplexní psychoterapeutické péče. Důraz klade na bezpečnost, kontrolované podmínky a mezioborovou spolupráci. Jeho přínos je dvojí. Zaprvé vědecký – rozšiřuje poznání o fungování lidské mysli a vě...

  Sarah Haváčová šokovala svými výroky o lidech s depresemi nejen veřejnost, ale i odborníky. Oslovený psycholog nad jejím vyjádřením v rozhovoru pro časopis Reportér kroutí hlavou.