Hraniční porucha osobnosti, kterou někteří lidé obrazně označují jako rakovinu duše, často výrazně narušuje sebevědomí. Člověk může mít pocit, že není dost dobrý, nezaslouží si lásku nebo že každá chyba potvrzuje jeho vlastní bezcennost. Tyto myšlenky ale nejsou realitou – jsou součástí onemocnění.
Posilování sebevědomí nezačíná velkými úspěchy, ale drobnými každodenními kroky. Pomáhá ocenit i malé pokroky, například zvládnutý pracovní den, překonaný strach nebo klidně vyřešený konflikt. Každý podobný okamžik je důkazem, že člověk dokáže růst.
Důležité je také přestat se neustále srovnávat s ostatními. Lidé s hraniční poruchou osobnosti bývají na sebe mimořádně přísní a často přehlížejí své silné stránky. Zapisování vlastních úspěchů, pozitivních vlastností nebo pochval od okolí může postupně změnit způsob, jakým sami sebe vnímají.
Velkou roli hraje psychoterapie, která pomáhá rozpoznat zkreslené myšlenkové vzorce a nahradit je realističtějším pohledem na sebe sama. Stejně důležitá je podpora blízkých lidí, kteří dokážou nabídnout přijetí i ve chvílích, kdy si člověk nevěří.
Budování zdravého sebevědomí je dlouhodobý proces. Každý malý krok vpřed má svůj význam a každé období stability potvrzuje, že změna je možná. I s hraniční poruchou osobnosti lze postupně najít větší jistotu, vnitřní klid a naučit se přijímat sám sebe s větší laskavostí.