Psychoterapie je dnes běžnou součástí léčby mnoha psychických obtíží. Přesto kolem ní koluje řada mýtů, které mohou lidi odradit od vyhledání pomoci.
Nejčastějším omylem je přesvědčení, že psychoterapie je jen pro „blázny“. Ve skutečnosti ji využívají lidé s úzkostmi, depresemi, hraniční poruchou osobnosti, po traumatických událostech i ti, kteří chtějí lépe zvládat stres nebo zlepšit vztahy.
Dalším mýtem je, že terapeut za klienta vyřeší jeho problémy. Psychoterapie však není o rozdávání rad. Terapeut pomáhá člověku porozumět vlastním emocím, myšlenkám a chování a společně hledají cestu ke změně. Aktivní spolupráce klienta je proto nezbytná.
Mnozí také věří, že několik sezení stačí k úplnému uzdravení. Délka terapie je ale individuální. Někomu pomůže krátkodobá intervence, jiný potřebuje měsíce či roky pravidelné práce na sobě.
Objevuje se i názor, že mluvení o problémech člověka jen více rozruší. Ve skutečnosti bezpečné prostředí umožňuje emoce zpracovat a postupně je lépe zvládat. Právě otevřenost bývá prvním krokem ke zlepšení.
Psychoterapie není známkou slabosti, ale odvahy. Přiznat si, že potřebuji pomoc, a začít na sobě pracovat vyžaduje velkou sílu. Moderní psychoterapie dokáže významně zlepšit kvalitu života a v kombinaci s další léčbou může být jedním z nejúčinnějších nástrojů na cestě k psychickému zdraví.