Komplexní trauma (C-PTSD) vzniká v důsledku dlouhodobého nebo opakovaného působení psychicky velmi náročných situací. Na rozdíl od jednorázového traumatu, například po dopravní nehodě, se komplexní trauma často rozvíjí během měsíců nebo let. Může vzniknout v důsledku fyzického či psychického týrání, zanedbávání v dětství, domácího násilí, šikany nebo dlouhodobého pobytu v nebezpečném prostředí.
Lidé s komplexním traumatem často bojují s intenzivními emocemi, pocity prázdnoty, nízkým sebevědomím nebo hlubokým studem. Mohou mít problémy důvěřovat druhým, navazovat zdravé vztahy a cítit se v bezpečí. Časté jsou také úzkosti, depresivní stavy, poruchy spánku, podrážděnost nebo pocit, že člověk neustále očekává něco špatného.
Komplexní trauma ovlivňuje nejen psychiku, ale i tělo. Může se projevovat chronickou únavou, bolestmi hlavy, zažívacími obtížemi nebo zvýšenou citlivostí na stres. Nervový systém je dlouhodobě ve stavu zvýšené pohotovosti a člověk může mít pocit, že si nikdy skutečně neodpočine.
Důležité je vědět, že komplexní trauma není známkou slabosti. Jde o přirozenou reakci organismu na dlouhodobé psychické přetížení a ohrožení. Uzdravení je možné, i když často vyžaduje čas, trpělivost a odbornou pomoc. Psychoterapie, bezpečné vztahy a postupné budování pocitu bezpečí mohou člověku pomoci znovu získat důvěru v sebe i v okolní svět.