Stres je přirozenou součástí života. Krátkodobě nám pomáhá zvládat náročné situace, zlepšuje soustředění a připravuje tělo na rychlou reakci. Problém nastává ve chvíli, kdy stres trvá týdny, měsíce nebo dokonce roky. Tehdy se z užitečného pomocníka stává vážné zdravotní riziko.
Nebezpečný stres se často projevuje neustálou únavou, nespavostí, podrážděností, ztrátou radosti ze života nebo potížemi se soustředěním. Přidat se mohou bolesti hlavy, zad, vysoký krevní tlak, zažívací obtíže nebo oslabená imunita. Mnoho lidí si těchto příznaků dlouho nevšímá a považuje je za běžnou součást každodenního života.
Varovným signálem je také to, když stres začíná ovlivňovat vztahy, pracovní výkon nebo vede k úniku k alkoholu, cigaretám či jiným návykovým látkám. Dlouhodobě zvýšená hladina stresových hormonů může přispět k rozvoji úzkostných poruch, depresí i dalších psychických onemocnění.
Pokud máte pocit, že stres přestáváte zvládat, není ostuda vyhledat pomoc. Rozhovor s psychologem nebo psychiatrem může pomoci najít příčinu potíží i účinné způsoby, jak je zvládat. Stejně důležitý je kvalitní spánek, pravidelný pohyb, odpočinek a dostatek času na činnosti, které vám přinášejí radost.
Naslouchejte svému tělu. Čím dříve si nebezpečný stres uvědomíte a začnete ho řešit, tím větší je šance předejít vážnějším psychickým i fyzickým následkům.